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MISIÓN COMERCIAL A TURQUÍA

El pasado mes de noviembre, concretamente del 3 al 7 tuvo lugar una Misión Comercial a Turquía organizada por la Asociación de Fruticultores de Extremadura (AFRUEX ) financiada económicamente en parte con la ayuda de la Diputación de Badajoz.
En la misma tanto la Dirección de AFRUEX como las 12 empresa del sector que asistieron tuvieron la oportunidad de conocer de primera mano aspectos de gran interés tanto de campo como de manipulación y comercialización.

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Pon la Ciruela en tu vida

Boletín: Beneficios de Consumir Ciruela Fresca

Introducción:
La ciruela fresca es una fruta deliciosa y nutritiva que, además de su sabor dulce y jugoso, aporta numerosos beneficios para la salud. Aquí te presentamos algunos de los más destacados:

1. Alta Cantidad de Vitaminas:

  • Vitamina C: Fundamental para el sistema inmunológico, la absorción de hierro y la salud de la piel.
  • Vitamina A: En forma de betacaroteno, es esencial para la visión, la piel y la protección contra infecciones.

2. Fuente de Antioxidantes:

  • Antioxidantes: Las ciruelas frescas contienen polifenoles y antocianinas que ayudan a combatir el estrés oxidativo, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.

3. Beneficios Digestivos:

  • Fibra: Aunque en menor cantidad que las ciruelas pasas, la ciruela fresca aún proporciona fibra que ayuda a regular el tránsito intestinal, previniendo el estreñimiento.

4. Salud del Corazón:

  • Potasio: Este mineral ayuda a regular la presión arterial y a mantener la salud cardiovascular.
  • Bajo en Colesterol: No contiene colesterol y su fibra puede contribuir a reducir los niveles de colesterol LDL.

5. Hidratación:

  • Contenido de Agua: Las ciruelas frescas tienen un alto contenido de agua, lo que las hace excelentes para mantenerse hidratado, especialmente en los días calurosos.

6. Control de Peso:

  • Bajo en Calorías: Las ciruelas son relativamente bajas en calorías, lo que las convierte en una opción ideal para snacks saludables que no comprometan el control de peso.

7. Salud Ósea:

  • Minerales: Aportan minerales como el calcio y el magnesio, que son vitales para la salud ósea.

Conclusión:
Incorporar ciruelas frescas en tu dieta no solo es una manera de disfrutar de una fruta sabrosa, sino también de obtener nutrientes esenciales que pueden mejorar tu salud general. Puedes comerlas directamente, en ensaladas, o como acompañamiento en platos dulces o salados.

Recomendación:

  • Variedad: Existen muchas variedades de ciruelas, cada una con su propio perfil nutricional y de sabor, así que prueba diferentes tipos para encontrar tus favoritas.

¡Disfruta de la frescura y los múltiples beneficios que las ciruelas pueden ofrecer a tu salud!